Crépy Athlé

Préparer son premier 10 km : guide complet pour un plan qui tient la route
⚡ En brefUn premier 10 km se prépare en 8 semaines, à raison de 3 séances par semaine …
Plan de l'article
- Comprendre ce que représente vraiment un 10 km sur route
- Êtes-vous prêt pour un premier 10 km ? Faire le point honnêtement
- Construire un plan 10 km sur 8 semaines
- Les types de séances indispensables pour un 10 km
- Mettre toutes les chances de ton côté le jour J
- Les erreurs à éviter pour que ton plan tienne la route
- Où trouver des repères fiables pendant la préparation
- Et après ce premier 10 km ? Continuer à progresser et rester motivé
- Questions fréquentes

